勉強の一環でSTUDIO HEARTSのHPを作る事になったWEB制作を勉強している3人(菊・ぼん・丸)が、これを機会に本当に初心者としてSTUDIO HEARTSでダンスの体験をすることになりました。 元々ダンスとは完全に無縁だった3人なので、初心者レポートをするには実に良いサンプルです(笑) 体験レポート当日。 目黒駅前でテンション上げつつパチリと1枚。 目黒東宝ビルは駅のロータリーを過ぎて横断歩道を渡ったらすぐの場所で、本当に駅からすぐ近く。 仕事や学校帰りに寄っていくのもOKといった感じです。 受付に来ると綺麗なお姉さんが素敵な笑顔でお出迎えです(笑) ここでチケットを購入することができ、一緒にロッカーの鍵を借りることが出来ます。 3人が受講するクラスの前にはJrクラスのレッスンがあったので、小さい子達がたくさん集まっていました。 年齢に関わらずみんなで一緒にダンスを勉強しているからか、和気藹々という表現がぴったりの賑やかな雰囲気でした。 ここからは私達に講義をしてくださったイズミ先生に内容の解説をしていただきます。 ★ストレッチ… まず第一にケガの防止の為、そして体の稼動範囲を広げる為に体全体の筋肉や関節をほぐしていきます。 ★point 力まずにリラックスして行う事を心がけましょう。 無理な勢いをつけずに楽に呼吸をしながら、どの部分をストレッチしているのか自分の体をしっかり意識しましょう。 お家で自分でストレッチをする時は、軽い準備運動の後やお風呂上りなど体が温まっている時に行うのが効果的です。 最初は初めてのダンスレッスンと言うことでガチガチだったのですが、ゆっくりじっくり体をほぐしていくので、自然と心も体もリラックスしていきました。 全体的に和やかな雰囲気なので、それも緊張をほぐす理由のひとつだったと思います。 あと、同じ初心者さんがいたのも心強かったですね(笑) ★アイソレーション… 自分の体が「どうやって動くのか？」を知る為に体を各パーツごとに動かしていきましょう。 「アイソレーション」とは、「別々に」とか「個別に」という意味です。 ★point 初心者の方はまずこのアイソレーションを欠かさず練習していって欲しいです。 最初は難しく感じると思いますが、繰り返し反復していくうちにだんだんと出来るようになってきます。 いきなり大きな効果を期待しないで、徐々に自分の体に染み込ませていく事が大事です。 これが出来るようになってくると、振付でも苦戦する事が少なくなってきますからとても重要な基礎練習なのです。 普通に立った状態では出来ても動きながらとか体勢が変わったりするとやりにくくなりますから、色んなバリエーションで練習してみましょう。 「自分の体の動きを知る事！そして思った時に思った箇所を思った風に動かせる！！」を目指していきましょう。 細かい説明を加えながらひとつずつこなしていくので、非常に分かりやすかったですね。 動きの悪い私達にも丁寧にアドバイスしてくれました。 このアイソレーションで、ぎこちないながらも体をリズムに乗せて動かすことに少しずつ馴染んでいきました。 ★レクチャー前半…振付に入る動きのレクチャー。 　　 ○「お尻を回しながら体重移動、体の向きも変える」 真っ直ぐ正面を向いて立った状態ではそんなに難しくはありませんが、体の向きを変えながらとなると、それに合わせた体重の移動も必要になってきますので、注意しましょう。 お尻だけに気を取られないで、つま先や踵の向きにも意識を向けてあげる事でずっとお尻は動きやすくなります。 また、お尻を回す時に両足の膝が伸びきってしまうと全体の動きが突っ張ったカタイ感じになってしまいますから、膝は少し曲げて余裕をもたせてあげた方が良いでしょう。 ○「少しリズムをためた横ステップ」 曲の感じに合わせて、横ステップのリズムを均等ではなく開いた足を閉じるまでの間を少し長めにとったリズムにしました。 （ウン・タン・ウン・タンではなく、ウ〜・タン・ウ〜・タンになるように） ○「ツイスト」 上半身と下半身を逆方向にひねる事によってできる「ツイスト」の動き。 軸足と逆側の腕を上手く使って体をひねります。 （軸足が左足なら右手を引っ張り、軸足が右足なら左手を引っ張る） 足と足の間をあまり開けずにツイストするのがポイントです。 ここから徐々に体全体を使って動くような動作になりました。 各ポイントと個人個人にアドバイスを入れながら、全員にコツとイメージが理解できるように丁寧に教えてくれました。 ★レクチャー後半…振付 今日はちょっと女の子向けな振付にチャレンジしました。 前半は足のタイミングと腕のタイミングを合わす事を意識しましょう。 ついつい腕に気を取られて足のSTEPがおろそかになってしまいがちです。 後半はツイストへの入りに気をつけましょう。 ２歩の前移動が終わった時点で足が開いていると次のツイストに入るのが難しくなるので、移動の終わりにしっかり足を閉じてツイストの準備をしておきましょう。 全体としては、女の子向けな振付なので鏡を見ながらポージングや肩、腰の角度などを意識していくと可愛く踊れますよ！ 前半でやった各部の振り付けをひとつにまとめるところです。 それまでポイントごとにやっていたものをひとつにまとめるため、繋ぎ目にあたる部分のステップが難しいなどがありましたが、綺麗にキメられるとすごく嬉しかったですね(笑) 名前 平田　和泉-Hirata Izumi- 経歴 20歳から本格的にダンスを始め、舞台を中心にJAZZダンサーとして活動、以降STREETダンスにも活動の幅を広げ、CLUB EVENT・TV番組・雑誌等多くのダンスシーン、メディアで活躍。現在はスタジオハーツにインストラクターとして在籍。独自の指導法で、ダンス初心者からの大きな支持を集めている。 好きなダンサー 多すぎて選べません。ごめんなさいっm(_ _)m ダンスを始めようと思ったきっかけ 一時普通に会社員をしていたのですが、「やっぱり好きな事を 仕事にしたい！」と思ったからです。 モットー 出来ない事こそ楽しむべし！ 好きな音楽 ベースとドラムがカッコイイ曲。ジャンルは何でもOK！   こんにちわ！STUDIO HEARTSスタッフ兼インストラクターのイズミです。 ダンスを始めたいと思う動機は人それぞれだと思います。 「カッコ良く踊れるようになりたい」「運動不足を解消したい」「痩せたい」などなど…。 でもどうせダンスを始めるなら、やっぱり楽しみたいよね！ それに大切なのは、「焦ってすぐに結果を求めすぎない事」！ スタジオには実に沢山の方が足を運んでくれますが、経験の浅い人ほど、 「先生、何ヶ月通ったら上手くなれますか？」 「今日のレッスンで上手く出来なかったんですけど、私って才能ないですか？」 といった質問をされる方が多いもの。 誰だって最初は初心者だから、いきなり上手く出来るハズはありません。 それは至って当たり前の事。 少しずつ練習を積み重ねていく事で出来るようになっていくんですよ。 上達にはある程度の“慣れ”というのも必要ですから、まずは「続ける事」が大切なんです。 その「続ける」を支えるのはやはり「楽しめる」事。 上手く出来た事も出来なかった事も“楽し”として、一緒にワイワイしながら踊っていきましょ！ 初めての方が「楽しみながら」続けていける環境がハーツには揃っていると私は思います。 丁寧な指導を心がける先生達、アットホームで親しみやすいスタッフ、いつの間にか友達が出来ちゃうような雰囲気。 新しい自分のライフスタイルにダンスというキーワードを加えるなら、是非ハーツに遊びに来てみて下さいっ！ お待ちしてまぁ〜す！！ 年齢：23歳 普段の運動量：自転車通学（3分）。 年齢・性別に関わらず、色んな人がいるんだなーという印象を受けました。 日頃の運動不足がたかり、最初のストレッチで「先生！もう無理です！」といきなりリタイア宣言をしそうになった私が最後まで無事（？）任務を遂行できたのは、全ては優しい笑顔でご指導下さったイズミ先生のお陰でございます。ほんと素敵な先生でした。 あと、次の日には普段痛くならない箇所が筋肉痛になったのには感動しました。いや〜人間って全身筋肉。 (*^∇^*)ﾉ゛菊ちゃんへ 動いている時に両足の膝が突っ張らかってしまいますね。 爪先と膝に力が入ってしまうので、（緊張からかな？）リラックスして少し膝に余裕を持ち、腰を落ち着ければいい感じになりますよ！ 背が高いのでその分膝を楽に使う使い方を覚えれば効果的っ！ 年齢：21歳 普段の運動量：学校まで自転車で元気に登校中（25分）。 レッスンはイケイケダンスミュージックに振りをつけて、首と手を一緒にやったりとか頭ではわかっていても、 ？？(・∀・)？？ってなりますね。 中盤になり、コンビネーションなどもやります。 案の定ついていけず… ですが、イズミ先生がついていけない私に丁寧に教えてくれました！ 優しい！とってもわかりやすい！けど、自分がやるとちょっと違うかもっ… 全体的なスピードは、スタートクラスということもあって一つ一つゆっくり丁寧な感じの印象がありました。 楽しい1時間30でした。 (*^∇^*)ﾉ゛ぼんちゃんへ まず、ストレッチが大変でしたね。 ストレッチは短期間ではなく長期でやっていく物なので大変ですが、続けていれば必ず効果は出てきますから、時々思い出してやってね。 血行も体調も良くなりますよ。振付はレッスンの時に注意したツイスト前の「足を閉じておく事」に注意して！ 次の動きの為に前の動きをどう終えるか！？という事が大事です。 年齢：21歳 普段の運動量：黙秘。多分3人の中で最弱。 動きについていけないところもあって、パニックになったところもありましたが、楽しい1時間30分でした(笑) 運動自体が久し振りだったのもあって、レッスンが終わった後の爽快感はかなりのものでした〜。 音楽にのせて体を動かすなんて随分と久し振りのことだったのですが、ダンスの魅力に触れることができて、とても良い経験が出来た日だったと思ってます。 丁寧な指導、ありがとうございました。 (*^∇^*)ﾉ゛丸ちゃんへ 初めてのダンスレッスンで頭がいっぱいいっぱいになってしまいましたね。 最初は皆そうなので気にしない気にしない！ 最終的にはちゃんと出来てましたから安心してね。 「動きを覚える」という作業もある程度「慣れ」のモンですから何回かやっていくうちにスルッと覚えられるようになりますよ。 腰回しはキチンと回っていてグッドでしたよ！
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